职场健康-适时补充健康零食

作为自由撰稿人，小安的生活重心在夜晚，习惯了在黑暗中敲打键盘，习惯了在别人休息的时候辛勤劳作，当然，也习惯了有泡面、薯片、咖啡陪伴的夜晚。对于小安来说，夜晚孤单却不寂寞，从键盘到桌边零食，是她手指每晚的运动轨迹，习惯了边打字边吃零食，因此夜晚虽长但并不显得枯燥。

营养学家指出，身体超过5个小时没有摄入食物时，新陈代谢的速度便开始降低；超过14个小时没有进食时，身体会将能量转化为脂肪储存起来。

我们要不时地补充水果、坚果这样的健康食物，嘴里要经常咀嚼一些东西，因为咀嚼这个动作会传递给大脑不饿的信号。

记住，适当补充健康的零食，能让你的身体更加健康。