“职业装备”易颈腰肌劳损

职业女性易颈腰椎劳损

周女士无论是上班、出门购物、会友，总不忘背一个大大的手袋，里面塞满了健身用品、化妆品、文件，有时还要放进笔记本电脑，丈夫打趣她像个“跑差价的”。周女士总是反击：你见过“跑差价的”穿这么陡的高跟鞋吗？

由于时尚的影响，女性肩头的包包近来变得一个比一个大，高跟鞋一双比一双挺拔。殊不知，这种时尚却在悄然影响着女性健康，她们正成为颈腰椎病的高危人群。专家解释：现今由于工作特点，如用电脑、伏案工作等，办公室女性本来腰椎、颈椎负担就重；如再习惯背个百宝箱般的大手袋，穿一双时髦的高跟鞋，腰椎、肩、颈、背更不堪重负。

人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。假设左肩挎一个大手袋重5公斤，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎。而且背单肩包时，挎包带很容易下滑，所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态，易引起肩背酸痛，常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。加上经常穿高跟鞋，日积月累，就会加速腰背部劳损。

病情较重可微创治疗

专家告诫现代职业女性，要保护好我们的颈腰椎，不仅要尽量避免长时间使用电脑、减少伏案工作时间，工作间歇适当放松和运动颈部和腰部；生活中也不要因为执着于时尚而导致颈腰椎的过度疲劳。即使偏爱大手袋，也要采取正确的方式。背单肩包时要经常换肩膀；背包最好不要太重，能不带的东西尽量不带，减轻肩、手的负担；如果你一定要携带较多较重的物品，那么你最好采用双肩背包。

对于因工作特点或生活常态，颈腰椎长期处于紧张状态的人士，专家建议平时就要有良好的保健习惯。如果已经形成颈腰椎病，发作程度较轻时，可以做一些康复性的项目，如电疗、磁疗等低中频的保健治疗，还有按摩、点穴推拿等具有调节功能的保健活动。饮食调节也很重要，注意饮食的规律性、营养搭配等，切忌过度饮酒。