孩子睡眠不足家长如何做

充足的睡眠是儿童健康成长的保证。年轻的父母不应该忽视孩子的睡眠。儿童睡眠不足有许多原因。有些孩子白天可能不睡觉，即使他们躺在床上，他们也在假装。

一些疯狂玩耍的孩子可能过于兴奋或“精力过剩”。患有周期性疲劳的儿童容易冲动和情绪波动。如果你的孩子因为睡眠不足而太累，试着让他提前15分钟睡觉，连续几天，直到他第二天醒来感觉良好。然而，这种方法很难实现。随着孩子的成长，睡眠时间将不可避免地被推迟。

放学后，他们可能要到晚上9: 30才睡觉，但请记住，必须设定一个熄灯时间。如果坚定地执行，孩子最终会理解你对他的关心。如果你早点睡觉，孩子会错过他喜欢看的电视节目。你可以录下来，第二天放学后让孩子看。5至6岁的儿童需要11小时的睡眠。12岁时，睡眠时间可以减少到9-10小时。

然而，从成年人的角度来看，儿童的睡眠又是不同

的。观察你的孩子早上醒来时的第一感觉。如果他醒来时感觉很好，这意味着他睡得很好。如果他早上很难醒来，或者在早餐时打哈欠，这意味着他没有足够的睡眠。