秋季孕前饮食备孕需先调身体

 一、秋季孕前饮食之多喝汤

在孕前饮食中，喝汤是少不了的。特别是在秋季的时候，备孕的人想要提高自己的身体状态，还是需要合理的准备饮食。比如在中餐以及晚餐方面，我们可以自己熬煮一些比较滋阴的汤。

汤的选择很多，不过针对于备孕人士来说，在孕前饮食里，可以选择鲤鱼以及百合或者是冬瓜等食材熬煮汤水。在秋季的时候，可以吃一些比较滋阴润燥的食物，百合也是具备润肺的效果，很适合用于秋季孕前饮食。汤的选择很多，不过在煲汤的时候，要少放一些盐巴，可以结合自己的饮食喜好，常常变换煮汤的食材。

 二、秋季孕前饮食之吃鱼

在秋季饮食方面，备孕的人可以食用适量的鱼。人家都说多吃鱼能够变得更为聪明。其实鱼肉很营养，有丰富的蛋白质以及微量元素，脂肪也比较少，味道鲜美，很适合秋季备孕的人食用。

秋季孕前吃鱼，还要注意烹饪鱼的方法，为了保持鱼肉的鲜美以及营养物质，我们还是需要用蒸煮的方式。

 三、秋季孕前饮食之吃粥

在孕前饮食中，秋季适合吃粥。想要提高成功受孕的概率，需先借助饮食提升自己的体质。比如脾胃的调养，可以通过喝粥进行调养。粥点的选择很多，比如我们可以熬煮白萝卜粥，要是喜欢吃杏仁的，我们也可以熬煮杏仁粥。秋季需要防干燥，多吃一些能够补水的食物会更好一些。

 四、秋季孕前饮食之养肺

在秋季孕前饮食中，养肺也是很关键的。在秋季常见疾病中，容易出现呼吸道感染的问题。想要避免这个问题，还要注意肺部的调养。养肺的食物很多，比如银耳或者是一些燕窝等食物。生活中常见的一些药膳也是具备养肺的功效。备孕的人要先做好秋季疾病的预防，科学饮食，才能够更好的备孕。

 五、秋季孕前饮食注意事项

 1.少吃味精

在秋季孕前饮食中，还要多加注意少吃一些含有味精的食物。其实味精的成分对于胎儿的影响还是存在的。在孕前饮食中，为了能够拥有一个更好的备孕条件，还是要少吃含有味精的食物。

 2.少吃腌制食物

腌制类的食物确实是比较香，有些人还是很喜欢吃腌制类的食物。可是腌制类食物还是可能会有不利于身体健康的成分。比如一些亚硝酸盐。在孕前饮食中，还是需要少吃一些腌制食物会比较好。

 3.少吃糖分高的食物

在备孕期间，饮食的选择要均衡合理，对比较甜的食物，也是需要少吃的。女性在怀孕后期，很可能由于糖分摄入过多，出现了妊娠糖尿病问题。

在秋季孕前饮食中，年轻夫妻们要注意为自己科学安排饮食，营养补充要合理，为未来宝宝的到来做好准备。