孕妇提神解渴喝什么

除了照顾宝宝外，父母还可以与宝宝一起玩游戏，加强沟通，培养良好的亲子关系。小编为妈妈们推荐五款亲子游戏，和宝宝一起玩玩吧。

 1、一日之计在于晨。 利用早晨锻炼时间充分调动孩子的热情：与不同年龄的孩子一起锻炼;识别不同类型和不同职业的人群;了解社区中的各种生活设施和服务项目，知道何时需要这些服务。

 2、全家来猜谜。 爸爸妈妈和孩子一起坐下来提问。例如：谁是每天在家起得最早的人?谁是幼儿园里最喜欢小熊泰迪的孩子?一起猜猜这个家庭的亲戚、朋友和孩子的小伙伴、幼儿园教师等，也可以扩展到家庭用品和社区设施，如医院，警察局等。

 3、盒子里的秘密。 参与人数是4-5人，每个人都依次往下传递一个小盒子。规则：当音乐停止时，拿着盒子的人可以打开盒子看礼物;当音乐再次开始时，打开的盒子应该被盖好并继续向下传递。一轮游戏结束后，遵守规则的人可以在盒子中获得礼物作为奖励。

 4、结识新朋友。 让孩子们说出他们想要交往的朋友，并与他一起制定夏季交友计划，例如：在一个月内认识几个朋友，用什么方式，达到什么目的等等。与您的孩子一起设计各种美丽可爱的便签

，便签上有问候语、自我介绍、门牌号码或联系电话等等。让您的孩子随身携带便签，并在对对象感兴趣时将便签交给他们。当然，选择对象时应注意安全，最好控制在辖区内。

 5、易子而教。 为了克服家庭教育和家庭环境固有的局限，有必要扩大儿童的生活环境，改变活动范围。在假期期间：当两个家庭旅行时，他们可以交换孩子;也可以在邻里之间进行短期的“易子而　　21世纪的新时代女性，有着很强的上进心，责任感，即使有很多女人在怀孕以后，也会继续留在岗位上，坚持工作到临产前。但是整天坐在办公室里工作，很容易犯困，觉得困倦，乏力，而且孕妇本身就很容易困倦。所以久而久之会对工作产生影响，为了缓解困倦，有些孕妇喜欢喝咖啡提神醒脑。这是不可以的，孕妇喝咖啡不仅会影响自身健康，对宝宝的健康造成影响，所以孕妈妈们还是要少喝咖啡为好

 孕妇喝咖啡有什么影响呢?

 1、影响睡眠

首先就是会影响睡眠。大家都知道，咖啡含有咖啡因，咖啡因有提神的作用，喝了以后会让人兴奋，从而影响孕妇们的心率，使心率增快，新陈代谢也会加快。那么就会对孕妇的睡眠造成影响，影响孕妈妈们的睡眠质量。如果长期这样休息不好的话，自然会对身体造成不良影响。

 2、导致钙流失

大家要知道，孕妇在怀孕过程中需要大量的钙，为宝宝提供骨骼生长发育的养分，常期喝咖啡，会造成孕妇体内钙流失，这样长期的钙流失过多，会影响宝宝发育的。

 3、导致脱水

咖啡有利尿作用，孕妇们喝后就会时常有尿意，总是频频上厕所要排小便，这样就会带走体内的一部分水分，从而容易造成孕妇脱水。尤其是在炎热的夏天，很容易流汗，如果再脱水的话，那么孕妇体内的水分缺失，也不利于身体健康。

 4、增加流产的风险

孕妇若是每天摄入了超过30mg得咖啡因，那么相比不喝咖啡的人，更加有流产的风险。就算没有流产，也可能出现早产或是造成婴儿体重过低的问题。

以上就是孕期中喝咖啡会造成的不良影响，所以孕妈妈们一定要多加注意哦!其实我们还有很多美味又解渴得替代品，让小编给大家介绍一下。

 孕妇喝什么提神解渴呢?

 1、椰子汁

这是一种天然的饮料，可以直接买一个椰子插入吸管就可以饮用了。是特别方便的选择。喝椰子水不仅可以补水，还可以预防脱水，同时还能给人体补充盐分。所以说，孕妇可以适当喝一些椰子汁，既健康，又方便美味。

 2、蔬菜汁

蔬菜中富含纤维素、维生素等等有营养价值的东西，孕妈妈们要多喝一些蔬菜汁，这样可以增强肠胃的蠕动，预防便秘，改善排便困难的情况。孕妈妈们可以将蔬菜和水混合在一起榨汁饮用，这样既能够摄取蔬菜中的营养，同时又能补充水分。两全其美!

 3、柠檬水

柠檬中富含大量的维生素C，同时柠檬水又能够为身体补充水分，维生素C可以帮助孕妇更好地吸收铁质，预防贫血的问题。小编提醒，孕妇们若是晨起更容易有孕吐反应的话，可以在早上起床的时候喝些加了薄荷或是生姜的柠檬水，这样有助于缓解晨吐问题哦!

 4、牛奶

牛奶营养丰富，其中富含钙质、蛋白质等孕妇需要的营养物质，喝它对于孕妇而言，相当有益处。所以建议大家要多喝牛奶，同时建议睡眠不好的孕妇，睡前可以将牛奶热一下饮用，这样还可以起到助眠的作用。

同时孕妇还可以喝一些营养的汤来解渴。

在这里小编就介绍完啦，希望在孕期中喜欢喝咖啡的妈妈们可以喝这些既美味又营养的饮品哦!教”的活动;城市儿童与农村儿童相互交换，在完全陌生的环境中体验不同的生活。