初冬来临，孕妈该如何科学过冬，才能保证宝宝的安全？

 孕期过冬需要注意事项

 关于饮食

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冬季比较寒冷，孕妈的饮食也需要特别注意，不要吃太生冷的食物。那该有孕妈问了，水果可以吃嘛?水果是可以吃的，但是注意不要吃太凉哦，孕妈妈们可以把水果切成块，在热水里面烫烫再吃哦，也可以选择在中午比较温和的时间段吃。

孕妈为了抵抗寒冷，吃火锅是不靠谱的哦，最少不要吃，如果实在想吃，可以选择自己在家做，要保证食材的干净卫生。建议孕妈们即使是自己做的火锅，也不要多吃，要严格管住自己的嘴巴哦。

冬天是滋补的季节，孕妈可以熬鱼汤喝

哈，记得做清淡点，一周两次就可以了。每天坚持1~2个鸡蛋，适量吃点水果蔬菜，如芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果、柚子、柑橘等等。

 关于穿衣

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孕妈冬季穿衣要以宽松舒适为主，不要穿的太薄啦，不要胎宝宝会耍脾气的哦。准妈妈们千万不要穿过紧的衣服，否则很有可能会影响到胎宝宝的发育的。孕妈们的袜子要选择稍微宽松点的，可能已经有准妈妈出现水肿的现象啦。有水肿的孕妈记得睡前泡泡脚，让准爸爸帮你揉揉(哈哈)。

 关于运动

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关于孕妈冬季运动的问题，我们需要注意三方面方面。运动的选择，要选择轻缓的运动，孕妈操、散散步等等;运动量的控制，运动时间不要太长，10分钟左右即可，如果在运动中出现身体不适要及时停止哦;运动场所的选择，尽量避免人多、环境不好、地太滑的地方，以免伤害到我们的胎宝宝哦。

 关于生活

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孕妈在冬季要注意室内通风，经常晒晒被子。有烟瘾的准爸爸们要注意啦，不抽最好，如果实在想抽，一定要找一个离我们孕妈远的地方，我们的胎宝宝可是不喜欢烟味的。还有一个特别重要的问题，不知道准妈妈们家里都没有电热毯，建议孕妈千万不要使用电热毯哈，电热毯不仅有辐射，而且在使用的时候会很容易伤害到我们的胎宝宝。为了胎宝宝的安全，孕妈们不要使用电热毯哦。

 关于疾病

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寒冷的冬季，很容易生病，这就需要我们日常好好的抵御疾病。注意保暖，合理饮食，保证充足睡眠，适量运动等方式来增强我们的抵抗力，与疾病大战一场。如果生病的孕妈不要乱吃药哈，病情轻的可以通过饮食来调节，需要吃药的必须在医生允许下哦。

冬季是雾霾放肆的季节，孕妈们出门需要格外注意了哈。关于孕妈冬季的注意事项，就简单说到这了，有什么问题的孕妈们，可要持续关注58到家哦。