产后大便失禁要正视寻找原因是关键

产妇要克服心理压力积级到肛肠科进行相关的检查，确保对症治疗，从而缓解痛苦。和般引起产后大便失禁的因素主要有肛门外括约肌张力减弱、直肠感觉障碍等等，产妇可根据医生的指导建议进行科学的治疗。

事实上产后女性除了有出现大便失禁的问题，产后便秘，便血、排便困难等问题也成为很多产妇不得不面对的问题，那么产后女性要如何减少这方面问题给身心带来的影响呢?

 首先找出引起产后大便异常的原因

产后身体虚弱，加上在妊娠期间不断增大的子宫，便便  得女性的腹直肌、盆腔的部分纤维断裂，收缩无力，给产后女性的排便带来困难。正是因为这样的原因，所以建议女性日常一定要加强运动，特别是要注意做好提臀运动，以减少产后大便异常。

多数产后女性由于活动较少，多数会以卧床休息为主，这就影响到肠道的正常蠕动，因此不易于排便，建议顺产的女性在产后24小时最好先扶着床边慢慢走动，等到会阴部伤口不疼时可加大在房间运动的频率。当然如果伤口还疼则建议在卧床时也要多翻身，尽量多动。

饮食单一，过于油腻也是引起产后大便异常的主要原因。特别是一些女性坚持产后大补，选择过量肉质食物进补都会引起上火，加大便秘的问题。再者过于单调的饮食，摄入的纤维素不足也会影响到女性的正常排便的。因此建议产后女性日常饮食一定要多样化，要特别注意补充水份，可以适当的以流质或者半流质的食物为主，适当的多增加一些纤维素含量较多的蔬菜及水果，以促进排便正常。产后在饮食上还要切记大补，特别是要注意温热性、燥热性的食物的摄入量。比如龙眼、老母鸡汤、桂圆等食物虽具有大补的功效，但是吃多了也容易加重便秘等问题，所以在进补时也要根据自己的体质进行科学的选择。

 其次科学对待排便异常的问题

产后多数女性由于被切开的会阴部，在排便时，特别是用力排便时会引起疼痛感，因此不敢排便，而如此下去，只会加重女性排便困难。因此产后女性在刚开始感觉排便痛苦时就不要放弃，要养成良好的排便习惯。

保持良好的愉快的心情，产后由于要照顾孩子加之身体虚弱，休息时间不足，很可能会引起心情郁闷等问题，这些不良的情绪也会影响到女性的胃酸分泌，使得其肠道的蠕动受影响，因此建议产后女性一定要保持乐观的心态，多注意休息。

最后提醒一下，如果产后便秘、产后便血、或者其它异常情况的话，一定要及时和医生沟通并调整生活作息习惯，这样才能从根本上减少产后大便异常给产妇身心带来的影响。