宝宝秋冻有讲究需掌握4要领

秋天来了，早晚的天气越来越凉，宝宝们又要穿上厚点的衣服了。不过，有句老话说“春捂秋冻”，秋天里适当给宝宝“冻一冻”，可以锻炼宝宝的体质、提高其抵抗力，为后面到来的冬天打好身体基础。爸爸妈妈在训练宝宝“秋冻”的时候一定要注意方法，如果太极端，反而会危害宝宝健康。

 案例分析：“秋冻”方法不当 导致孩子发烧

小强快要过3岁生日了，还没有找到合适的幼儿园。妈妈为了给其打好基础，决定在家里也要进行“正规训练”，首先就从“秋冻”开始。

连续下雨那几天，在雨停的间歇，妈妈就带着小强到户外去跑步，仍然给孩子穿短裤短袖衫，要知道那几天气温只有20摄氏度，孩子冷得瑟瑟发抖，嘴唇发白，奶奶心疼地喊：“太凉了，快进屋吧！”可妈妈却说：这才叫“秋冻”！没想到，小强终于耐不住，晚上就开始发烧了，38.5℃，而且还不断地咳嗽，还有点喘。妈妈赶紧带他到医院去，一看儿童医院里病号爆满，一打听，几乎都是“秋冻”惹的祸。

 宝宝秋冻掌握4要领

都说“春捂秋冻”有益健康，但好多妈妈却不知秋冻的要领。

 要领一：掌握气温防突变

“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。然而，当天气变化出现反常、气温急降时，如果仍然坚持给孩子“秋冻”，不给其做好保暖措施，势必会引起伤风感冒，体格差的孩子甚至会发生呼吸道感染，引发肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需要适当地进行保暖，不可一味地“冻！冻！冻！”要根据突变的气候，灵活掌握。

“春捂秋冻”虽然是句老话，但也有一定的道理，爸爸妈妈可以根据孩子的具体情况来帮助其进行锻炼，要在孩子能够承受的范围内进行，以免给孩子的健康带来影响。

 要领二：各项参数有指标

秋冻的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。

室内外温差指标：当室外的温度低于室内2-5摄氏度时，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度以上，那么就应该及时地添加衣服了，否则容易导致感冒。

昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差》10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。

观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。

 要领三：不同年龄各有度

▲婴儿入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。

▲2-3岁幼儿秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

▲3岁以上幼儿孩子的活动量逐渐增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高领上衣，在其活动时可以穿单薄的运动服，以免活动时出汗太多，被凉风一吹更容易患上感冒。

总之，在秋季时不要给孩子穿得过于厚实、严密，也不要过度保暖，使得身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。

 要领四：体质差异硬指标

宝宝体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。