带娃儿晒太阳这才是应该有的正确姿势

近日，明星妈咪贾静雯在微博上晒出怀抱二女儿的照片，母女俩一起享受好天气。小咘咘戴着墨镜，肉脸圆嘟嘟，与妈妈戴同款帽子十分可爱。

网友纷纷表示“幸福！”、“好可爱的小宝宝！”、“身材太好了，恢复好快！”、“拍照的是修杰楷吗？”等，温馨画面美醉。

 宝宝晒太阳 益处多多

我们知道，要多带宝宝出去外面晒晒太阳，因为太阳的益处实在太多了。在室外，享受天然日光浴的洗礼，宝宝能得到更好的发育。

 1、屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

 2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

 3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

 4、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

 5、预防近视

有研究显示，晒太阳能预防儿童近视。晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。众所周知，多胺巴巴胺能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长（睫状肌收缩使晶状体变厚）所致。

 星妈示范 带娃儿晒太阳的正确方式

然而细心的网友会问：为什么小咘咘带着墨镜呢？装酷吗？实际上，这是静雯妈咪对宝贝的细心保护哦！在阳光强烈的室外，墨镜能保护宝宝的眼镜和视力，不被强光所伤。

虽然，婴幼儿的视力发育需要适当的光线刺激，但太过强烈的阳光却是会对眼睛造成损伤的。

眼睛长时间暴露在阳光中，阳光中的紫外线对宝宝的危害会逐渐累积，进而衍生白内障、黄斑变性等眼科疾病。

而且婴幼儿的晶状体比成年人更加“透明”，也就是说，紫外线穿透晶状体并到达视网膜的比例更高。因此，在阳光强烈的夏天，孩子们的眼睛比成年人更需要保护。而在骄阳下保护眼睛，一个非常重要的方式就是佩戴质量合格、可以抵挡紫外线的墨镜。墨镜会阻挡紫外线和部分可见光，但它不会把光线完全屏蔽。

所以墨镜既能保护孩子的眼睛和视力，又不会阻碍阳光对视力的保护。阳光强烈的室外，妈妈们给孩子选择一款合适的儿童墨镜很有必要呢！

此外，带娃儿晒太阳，还有一些注意事项，妈咪们要留心记住了。

 晒太阳的适宜时间

给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的X光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

但爸爸妈妈要注意，中午到下午4时这段时间，是最忌让宝宝长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

 隔着玻璃晒太阳功效大减

很多时候，爸爸妈妈都会喜欢隔着玻璃给宝宝晒太阳，因为担心直接让宝宝接触太阳会晒伤宝宝的肌肤。

但是研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。所以在室内晒太阳的时候，最后是让宝宝接触斜阳光。

 晒太阳最好穿红色服装

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦！